Quali sono gli oli essenziali per la circolazione che possono alleviare anche i sintomi correlati? E come utilizzarli per alleviare tali disturbi? Ecco di seguito le indicazioni sugli oli essenziali più indicati per avere nuovamente gambe in forma e sostenere la circolazione.
Difficoltà di circolazione: come riconoscerla
I problemi di circolazione possono essere comuni soprattutto nelle donne. Sebbene sia un disturbo che si accentua nella stagione estiva, complice le più alte temperature che creano un effetto vasocostrittore, la difficoltà di circolazione venosa e della micro circolazione può essere presente tutto l’anno.
La difficoltà di circolazione si manifesta quando le vene perdono la loro funzionalità e faticano a pompare il sangue dalle estremità verso il cuore.
Questa condizione si presenta con sintomi e segni che possono essere visibili anche a occhio:
- presenza di macchie scure sulla pelle,
- crampi soprattutto ai polpacci, che possono manifestarsi di notte, impedendo anche di dormire,
- dolore, prurito e gonfiore che si manifesta soprattutto a gambe e caviglie,
- formicolii alle gambe,
- edema, cioè gambe gonfie,
- flebite, cioè infiammazione superficiale delle vene,
- fragilità capillare,
- vene varicose o varici.
Come contrastare la difficoltà di circolazione
Fra le strategie per favorire la funzionalità delle vene e la corretta circolazione, contrastando anche i sintomi collegati, rientrano:
- alimentazione equilibrata,
- attività fisica adeguata,
- evitare di rimanere in posizione eretta troppo a lungo. Se ciò avviene per lavoro, è bene assicurarsi di fare qualche passo ogni tanto, e indossare abiti e scarpe comode.
Anche gli oli essenziali usati in massaggio aiutano a contrastare questo disturbo di salute. Ecco quali sono indicati; non sono, però, adatti in gravidanza e durante l’allattamento.
Oli essenziali per la circolazione
Cajeput
L’olio essenziale ottenuto dalla Melaleuca cajuputi, pianta che cresce in Indonesia, ha un profumo fresco e pungente, leggermente fruttato e speziato.
L’olio essenziale di Cajeput trova impiego come decongestionante venoso, utile per contrastare la difficoltà di circolazione, che può favorire emorroidi e vene varicose.
Cipresso
Ottenuto dai rami del grande albero sempreverde, Cupressus sempervirens, l’olio essenziale di Cipresso ha un odore balsamico-dolce.
Facilita la circolazione grazie alle proprietà decongestionanti, utili per riattivare sia la circolazione linfatica che venosa.
Aiuta a contrastare la presenza di edemi che possono favorire ritenzione idrica, gonfiori di gambe e caviglie, dolori e rigidità.
È, inoltre, un alleato per contrastare la sensazione di gambe pesanti.
Elicriso
L’olio essenziale ottenuto dall’Helycrisum italicum è indicato per favorire la corretta circolazione sanguigna dato che migliora la circolazione delle arterie.
Usato in massaggi costanti, la sua azione è benefica anche in caso di flebite, l’infiammazione che interessa una o più vene.
Issopo
L’olio essenziale di Issopo (Hyssopus officinalis); pianta che fa parte della famiglia delle Labiate, è considerato un ri-equilibratore della circolazione arteriosa.
Viene indicato per difficoltà di circolazione; è utile anche in caso di ipotensione.
Lentisco
L’olio essenziale di Lentisco è ottenuto dalle foglie della Pistacia lentiscus, una pianta nota anche con il nome di albero del mastice, perché se si incide la corteccia fuoriesce una particolare resina che viene chiamata mastice.
L’olio essenziale ottenuto dal Lentisco è indicato per tutti i tipi di congestioni: venosa e linfatica, ma anche per attenuare vene varicose e varici.
Nonostante non abbia un profumo fra i più gradevoli, applicato con costanza con massaggi sulla parte interessata aiuta anche ad attenuare i capillari in evidenza.
Aiuta anche a contrastare la sensazione di gambe pesanti e gonfie dovute appunto a cattiva circolazione.
Niaouli
Ottenuto dalla distillazione delle foglie della Melaleuca quinquenervia, fa parte della stessa famiglia del Tea tree oil, entrambi della famiglia delle Myrtaceae.
L’olio essenziale di Niaouli è indicato sia in presenza di difficoltà di circolazione arteriosa legata al freddo e che provoca estremità fredde (mani e piedi), sia per contrastate la congestione venosa e linfatica che si manifesta con presenza di vene varicose ed emorroidi.
Ravintsara
Ottenuto dalla distillazione dei rametti di Cinnamomum canphora, pianta che cresce in Madagascar, questo olio essenziale è indicato in caso di cattiva circolazione.
Ricco di cineolo, monoterpeni e altre sostanze, è considerato un tonico della circolazione, soprattutto in presenza di pelle fredda in corrispondenza della difficoltà venosa.
La sua funzione antinfiammatoria è indicata anche in presenza di infiammazione e flebite.
Rosmarino ct. cineolo
L’olio essenziale di Rosmarino è fra i più utilizzati, ottenuto dai rametti del Rosmarinus officinalis.
Il chemiotipo cineolo contiene una più alta percentuale di 1,8-cineolo rispetto agli altri chemotipi del Rosmarino ed è maggiormente indicato per favorire la funzionalità della circolazione. Nota è la sua azione come decongestionante venoso, utile in caso di insufficienza venosa con presenza anche di vene varicose.
L’olio essenziale di Rosmarino ct. cineolo è indicato anche per alleviare spasmi, crampi muscolari, dolore e rigidità che possono essere favoriti dalla difficoltà venosa.
Come usare gli oli essenziali per la circolazione
Di seguito trovi alcune ricette che aiutano a favorire la circolazione delle gambe e a contrastare anche i sintomi che tale problema può favorire.
Per problemi di circolazione e gambe gonfie (formula “urto”, con diluizione all’8%)
- 50 ml di oleolito di Iperico
- 30 ml di olio di Calophylla
- 50 gocce di olio essenziale di Lentisco
- 40 gocce di olio essenziale di Cipresso
- 40 gocce di olio essenziale di Elicriso
- 30 gocce di olio essenziale di Cisto
- un flacone da 100 ml con tappo a vite.
Diluisci tutti gli oli essenziali negli oli vegetali: a seconda della stagione l’olio di Calophylla (Calophyllum inophyllum) può essere più o meno denso; in inverno potrebbe essere necessario scaldarlo leggermente a bagnomaria per renderlo più fluido.
Massaggia sulle gambe 2-3 volte al giorno, dal basso (dalla caviglia) verso l’alto (fino al ginocchio), agitando il flacone prima dell’uso.
Poiché è una diluizione alta, è consigliato fare delle applicazioni continuative per brevi periodi (10-12 giorni). In presenza di problemi gravi e di assunzione di farmaci, chiedi il parere del tuo medico prima di utilizzare gli oli essenziali.
Massaggio per gambe e piedi freddi
- 50 ml di olio vegetale di Calendula
- 8 gocce di olio essenziale di Rosmarino cineolo
- 8 gocce di olio essenziale di Zenzero
- 5 gocce di olio essenziale di Pepe nero
Unisci tutti gli oli essenziali nell’olio vegetale, agita il flacone prima dell’utilizzo e fai un massaggio ai piedi per alcuni minuti.
Poiché hanno un’azione tonificante, che è utile per riattivare la circolazione alle estremità, questi oli essenziali possono contribuire ad allontanare il sonno. Evita di fare il massaggio la sera, se hai problemi di insonnia.
Massaggio per vene varicose
- 100 ml di olio di Calophylla
- 15 gocce di olio essenziale di Cipresso
- 15 di olio essenziale di Ginepro
- 15 gocce di olio essenziale di Niaouli
- 10 gocce di olio essenziale di Menta piperita
- 10 gocce di olio essenziale di Lentisco
- 10 gocce di olio essenziale di Patchouli
- Un flacone da 120 ml
Versa gli oli essenziali nell’olio vegetale. Fai dei massaggi sulla parte interessata 3 volte al giorno.
Credit foto di copertina: Lexie Barnhorn su Unsplash